Mencegah JetLag

Bepergian ke luar kota menggunakan bus atau kereta, mungkin hanya akan membuat Anda lelah. Tapi, bepergian dengan pesawat melintasi wilayah dengan waktu berbeda dapat mengganggu pola makan dan tidur Anda; gejala yang umum disebut jetlag.

Jetlag adalah sebuah kondisi psikologis akibat adanya perbedaan waktu dari tempat keberangkatan ke daerah tujuan, sehingga tubuh kita dipaksa untuk menyesuaikan diri. Sebagian orang menyebut jetlag dengan circadian rhythms.

Tanda-tanda seseorang mengalami jetlag adalah mual, sulit tidur, tidak enak badan, emosi yang tidak stabil. Tak jarang, hal ini menjadi masalah yang cukup mengganggu aktivitas. Para ahli mengatakan, risiko jetlag lebih kecil pada perjalanan dari timur ke barat dibandingkan dari barat ke timur.

Efisiensi Waktu Kerja

Seberapa panjang pun waktu kerja Anda, bila tidak dimanfaatkan secara efisien, tidak akan pernah terasa cukup. pekerjaan tidak kunjung selesai, dan Anda pun kehilangan banyak energi tanpa membuahkan hasil yang diharapkan.